Медитация – ключ к себе

meditation

“Все невзгоды человека вызваны его неспособностью спокойно посидеть в комнате наедине с собой”. Блез Паскаль

Приветствую друзья! Как вы уже догадались, сегодня речь пойдёт о медитации и о том насколько она важна в повседневной жизни. Если вы ранее искали волшебную таблетку от беспокойства, депрессии, раздражения и даже некоторых болезней, то вы её нашли – это медитация. Из собственного опыта могу это подтвердить. Который раз сталкиваюсь с тем, что всё гениальное – просто.

Медитация является техникой раскрытия и понимания своей внутренней сущности, освобождения от ума и мыслей. Она не требует усилий и концентрации внимания. Необходимо лишь наблюдение и свидетельствование. И это доступно каждому.

Большинство людей идут по жизни без ясного представления о своих истинных ценностях. Жизнь формируются по голосам которые бомбардируют их каждый день по телевидению, радио, газет, интернета. Их желания подвержены моде, трендам, новым технологиям. В следствии чего утрачиваются истинные цели и устремления.

Медитация дает возможность наблюдения и осознания самого себя. Она успокаивает душу, замедляет и отдаляет ум от сверх-потребления того что нас окружает, предоставляет возможность определить свои приоритеты и самое главное познать себя.

 “Свидетельствование, это твое наблюдение. Это наблюдение и есть медитация.” Ошо

В медитации есть ещё одно преимущество – она приводит к благодарности. В свою очередь благодарность несёт наполненность моментом здесь и сейчас. Это делает человека счастливее и открывает ему путь к упрощенной и целеустремлённой жизни.

Выберите время суток, которое сможет обеспечить вам тишину.  Это может быть утро, период обеденного перерыва или вечер. Найдите тихое место без внешнего шума, где вы чувствуете себя уютно и комфортно. Поначалу, сидя в тишине, самой трудной частью медитации будет успокоить и отключить свой ум. Сосредоточьтесь на своем дыхании и станьте наблюдателем за всем что окружает.  Начните с 5 минут. Для начала этого вполне достаточно.

Медитация – это не процесс умственного мышления или концентрации над чем-то. Это не усилие. Это наблюдение и свидетельствование за всем что происходит внутри (мысли, ощущения) и снаружи. Однажды ум исчезает и вы остаётесь одни. Состояние медитация – это когда нет ни единой мысли и чувства. Словно всё остановилось. Осталось только наблюдение и свидетельствование. Это и есть самое главное. Как и все начинания, она потребует времени и небольшой практики.

“Когда вы углубляетесь в медитацию, время исчезает. Когда медитация действительно расцветет, никакого времени вы не найдете. Это происходит самопроизвольно – когда исчезает ум, исчезает и время. Потому-то на протяжении веков, мистики говорили, что время и ум – ни что иное, как две стороны одной медали. Ум не может жить без времени, а время не может жить без ума. Время – это способ существования ума. Потому-то все Будды настаивали: “Живите этим мгновением”. Живите в данный миг – это медитация, быть просто здесь и сейчас – это медитация. Это медитация – вдалеке кукует кукушка, пролетает самолет и вороны, и птички – и все это тихо, и в уме нет никакого движения. Вы не думаете о прошлом и не думаете о будущем. Время остановилось. Мир остановился. Остановка мира – в этом все искусство медитации. А жить в данный миг – это жить в вечности. Ощутить миг – без идей, без ума, значит ощутить бессмертие.

Если вы растете в любви, медитация случиться, как тень. Любовь и медитация – это два аспекта одной монеты; если вы получили контроль над одним аспектом, другой последует. Если вы медитируете, любовь последует; если вы любите,  медитация произойдет. Вам нужно выбрать. Медитация проще, любовь сложнее. Если только вы хотите без надобности сталкиваться с трудностями – это вы решаете; в противоположном случае с медитацией любовь приходит автоматически.” Ошо

Медитация способна вывести вас и вашу жизнь на более качественный духовный уровень.

Ключ к этому у вас уже есть.

Поделитесь этой статьей с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *